Гардеробные комнаты

Вітамін Про сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в кістковій тканині. Недолік його в дитячому організмі викликає рахіт. Вітамін Про міститься в молочних жирах, яєчних жовтках, риб'ячому жирі. Під впливом ультрафіолетових променів вітамін Про утворюється в організмі. Мінімальною дозою для дітей різних віків вважається 300—400 мкг. У звичайних умовах доросла людина в прийомі вітаміну Про не має потреби, але при різкій недостатності сонячних променів рекомендується прийом вітаміну Про до 500 мкг в добу.

Вітамін Е (Токоферол) міститься в рослинних жирах — кукурудзяному, соєвому, обліписі і інших маслах. Він сприятливо діє на коронарний кровообіг, функцію печінки, статевих залоз. У добу потрібно 5—10 міліграм вітаміну.

Вітамін До (антигеморагічний) робить вплив на здатність згущуватися крові, бере участь в утворенні протромбіну. Міститься в горосі, помідорах, шпинаті, капусті. Добова потреба — 4 міліграми.

Вода входить до складу всіх органів і тканин і складає 2/3 маси тіла людини. Втрата більше 10% води загрожує життю людини. Всі змінні процеси протікають при достатній кількості води. У ній розчиняються живильні речовини при травленні і віддаляються з організму відпрацьовані речовини. Вода бере участь в регуляції температури тіла. З водним обміном тісно зв'язаний і сольовий обмін. У добу людський організм зазвичай отримує близько 2,5 л рідини: 1,5 л у вигляді рідини і 1 л з щільною їжею.